中秋佳节刚过，小长假期间家人团聚，心情好，胃口自然也好，尤其面对颜值高又美味的月饼，怎么能抗拒得了！转眼间又要迎来国庆假期，这美食一顿接着一顿，往往是饱了口福，累了胃肠，长了肉肉，一到年底体检单上那些高高低低的箭头又要找上门来了，其中反应脂类代谢的各项指标已经成为不少年轻人心里的痛了！

    高血脂，是导致心脑血管疾病的主要危险因素。在中医理论中，高血脂被称为“血浊”，多半跟痰湿、血瘀这些“坏东西”有关。高血脂有时没有任何不舒服的感觉，往往在因其他疾病就诊或常规体检时发现。有些高血脂患者会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力等症状，如果不加干预，后期会有引起冠心病、心脑血管意外等疾病的风险。要想改善、控制高血脂，主要得从改善生活方式、调整饮食结构、调节情绪状态这些方面入手。在饮食方面，要遵循“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的原则，多吃点粗粮、蔬菜、水果这些富含纤维的食物，让肠道动起来。不少患者经常会问医生：“医生啊，你总说我痰湿重，平时要怎么养生了，有没有什么袋泡茶之类的？”

    这里就给大家推荐两个我院的调脂“良剂”！

    调脂方：调脂轻身、消积散瘀。适合于体型壅盛、胸闷脘痞、大便偏干、血脂异常等痰湿体质人群。每日1-2包，以沸水冲泡加盖闷热，以药代茶，频频饮服常。

    调脂护肝方：调脂瘦身、消积护肝。适合于体形偏胖、口有异味、胸闷不适、大便不爽，兼见血脂异常，或伴脂肪肝等湿热体质人群。每日1-2包，以沸水冲泡加盖闷热，以药代茶频频饮服。

    当然除了吃，还得调节好心情。心情好了，气血才能顺畅运行，脂质代谢也就跟着好了。试着做做深呼吸、冥想、瑜伽等，它们能帮你调节情绪，让心态更平和。平时，还可以按摩穴位来调理或缓解高血脂带来的不适。比如，按摩足三里穴能促进脾胃运化功能，帮助加强运化，减少痰湿在体内的停留淤积；按摩内关穴则能调和气血、宽胸理气，可改善高血脂引起的胸闷、心悸等症状。